★ 亞馬遜年度編輯選書 ★ 當我們不再相信人性，世界會變成什麼樣子？ 你是否有過這樣的感覺：愈來愈覺得這個世界冷漠、自私、甚至可怕？ 社會不公、假新聞、詐騙橫行，讓我們愈來愈難相信他人，也愈來愈懷疑，人性是否早已腐敗？ 其實你並不孤單。1972年，有一半的美國人相信「大多數人值得信任」，而到了2018 年，只剩下三分之一。 這正是「憤世嫉俗」在蔓延，這是我們用來保護自己、卻讓自己更孤立的防衛心態。 但人們遠比我們想像中更具善意、慷慨與開明！美國史丹佛大學心理學家賈米爾．薩奇深入剖析憤世嫉俗如何侵蝕個人心理健康，破壞職場與家庭文化，甚至動搖民主與社會共識的根基，他用科學證據證明：當我們選擇不信任，世界就真的變得冷漠；但當我們選擇相信善意，它也會被喚醒。 重建人際信任與善意，才能化解當代社會及個人困局 這不是天真的樂觀主義，而是一場「選擇信任」的人性革命。這本書不是要你盲目樂觀，而是邀請你培養一種新的思維方式：抱持希望的懷疑主義，這是一種批判性思考，讓你既能看見人性與社會的問題，同時尊重與激發我們的優點。這是更準確理解他人的方式，能幫助我們重新平衡對人性的看法，並一同打造出我們真正渴望的世界。 在這個破碎的時代，信任不是軟弱，反而是一種力量。 讓我們一起找回對人、對世界、對自己的信任感。

前　言　建構一張通往人類善意的地圖 第一部　告別憤世嫉俗 第一章　憤世嫉俗者的症狀 第二章　憤世嫉俗不會讓你更有智慧 第三章　信任危機的社會根源 第四章　他人非地獄 第五章　擺脫憤世嫉俗的陷阱 第二部　重新發掘彼此 第六章　社交也許沒那麼可怕 第七章　構築信任的文化 第八章　衝突壓力造成的誤判 第三部　用希望打造未來 第九章　創造我們期盼的世界 第十章　因希望而凝聚的集體行動 第十一章　我們共有的命運 結　語 致　謝 附錄一　反憤世嫉俗實用指南 附錄二　評估證據 注釋

前言　建構一張通往人類善意的地圖 我一直都很羨慕艾米爾．布魯諾（Emile Bruneau）。我們都是心理學教授，都運用腦科學研究人際連結，並希望我們的研究成果能有效幫助人們建立人際關係。我們經常在同一個學術研討會上發表論文，偶爾還會中途一起溜去飯店酒吧享用馬丁尼，因而快速培養出深厚的友誼。 相信很多人也對布魯諾抱持同樣的感受。他是一名擁有剛毅下巴線條的前英式橄欖球員，無論走到哪裡都很引人注目。他幾乎走遍世界各地，曾投身北愛爾蘭和平運動、騎單車穿越南非，還在蒙古與角力冠軍同場競技。在家裡，他自行組裝古董福特A型車、養蜜蜂，還為孩子打造一座比紐約豪華公寓還精緻的樹屋。他在專業領域的成就同樣令人驚嘆，不僅是賓州大學「和平與衝突神經科學實驗室」（Peace and Conflict Neuroscience Lab）創辦人，還是開發科學工具來消弭種族仇恨的先驅。 布魯諾是個充滿魅力的人，但最讓我感到欽佩的，是他總能對一切抱持希望。很多人聽我這麼說多半會感到奇怪，畢竟這二十年來，我一直在研究人類的善意與同理心，並向世界各地的人們講述這些美德的重要性。我的研究讓我彷彿成為宣揚人性光明面的非官方代言人，經常受邀各種場合，幫助人們重新燃起對於彼此的信任。 但這些年來，我心中一直藏著一個祕密。私底下的我，其實是個悲觀的憤世嫉俗者，總是容易挖掘人性的黑暗面。這種傾向早在我年幼時就已成形，失序的家庭生活讓我很難信任他人。後來隨著年齡漸長，我在新的人際關係中獲得更穩固的情感支持，並在學術研究中發現一些希望。例如，我和研究團隊發現：人們大多會對他人有同理心而非自私自利；當我們樂捐時，大腦活躍的區域與品嘗巧克力時非常相似；幫助他人緩解壓力，反而會舒緩自身焦慮。這些研究成果莫不傳達出一個簡單的訊息：每個人都擁有美善的本性，同時我們也受益於這種良善的本性。 可惜，知道是一回事，能否實際感受到卻是另一回事。我曾遇過內心痛苦不堪的幸福學專家，以及壓力大到喘不過氣的冥想研究者；有時候，能夠吸引這些科學家全心投入的事物，正是他們生命中最渴望獲得的事物。同樣的，我之所以花這麼多時間，努力建構一張通往人類善意本性的地圖，或許也是迫切希望能在現實生活中找到它。 然而近年來，我似乎愈來愈難在他人身上找到善意。我和布魯諾相識於二○一○年，在接下來的十年裡，從族群撕裂與社會不平等程度、憂鬱症人口比例到海平面上升速度，全都在不斷攀升。所謂的「美國夢」早已不再，我認識一些勤奮且才華洋溢的朋友，為了找份謀生的工作，每天汲汲營營。為了關注其他科學家，我註冊推特（Twitter）帳號，卻發現自己被大量充滿憤怒、詐騙和個人品牌行銷的訊息所淹沒。過去我和太太舉辦婚禮的葡萄園，已經被加州大火所吞噬，當我們在結婚紀念日特地開車經過那片焦黑的廢墟，我不禁想著：世上還有多少地方將會變成這副模樣？而這一天，又會多快到來？ 在學術研究上，我可以輕鬆列舉關於人類善意的各種科學研究證據，但當這個世界似乎變得愈來愈貪婪與對立，我卻開始萌生懷疑這些證據的念頭。布魯諾是我傾訴這種矛盾心情的少數對象之一，在一次次交談中，他試圖重新燃起我的希望，告訴我：「我們所做的科學研究，可以幫助人們重新認識人類內心的善意，以及如烏雲蔽日般掩蓋這份善意的恐懼。我們可以引領人們走向社群和正義，實現他們內心真正的價值。」 布魯諾總是滔滔不絕的這麼說，有時甚至讓我懷疑：我們之間是否存在這麼多共同點？他曾親眼目睹全球不同地區的仇恨衝突事件，憑什麼如此樂觀？這種樂觀看起來像是一廂情願的天真幻想，或是涉世未深的無知表現。 直到有天，我們聊起他的童年，我才意識到自己根本錯得離譜！布魯諾剛出生不久，他的母親開始罹患一種精神疾病，會不時聽見充滿惡意的嘲諷話語，但這些始終揮之不去的聲音，旁人卻完全聽不見。她被診斷為重度思覺失調，後半輩子都在與自己的心靈奮戰，因此無法親自養育布魯諾。 即使如此，每當母子倆相聚時，布魯諾的母親總是竭盡全力保護布魯諾，不讓他受到太大的影響。布魯諾回憶起母親，這麼說道：「即使身處絕望深淵，她給予我的依然只有光明。」 聽他訴說這段往事，我才明白，布魯諾一點也不天真無知。他曾親眼見證，當人即使面臨極大的苦楚，依舊能讓內心的愛燦爛綻放。他之所以為人性良善的一面奮鬥，並非因為他不知道人性具有醜惡的一面，而是他選擇懷抱希望，就像他的母親選擇用堅定不移的愛守護著他一樣。 二○一八年，這份希望再次受到考驗。布魯諾發現自己看電腦螢幕時，視野愈變愈暗，接著開始出現劇烈頭痛。他是神經科學家，立即意識到這些警訊非比尋常，並在接受電腦斷層檢查後發現自己罹患腦癌（兩年後，腦癌奪走他的性命，那年他才四十七歲）。 這個消息對布魯諾和他的家人無疑是個沉重的打擊。他年幼的孩子（分別是四歲和六歲）將在父親缺席的情況下長大，妻子史黛芬妮將失去自己深愛的伴侶，他數十年來累積的研究心血將付諸流水，而世界也將失去一名優秀科學家的智慧與洞見。 但布魯諾的內心深處，卻是截然不同的光景。他在寫給我的信中，說疾病讓他「心中充滿對世上各種美好事物的覺察」。他說所有人有一天終須離別，只是多數人並不知道自己還有多少時間。他決定要跟時間賽跑，用生命中最後一段日子，致力去促進人類幸福。 在接受腦部腫瘤切除手術後不久，布魯諾在家裡召集一群研究者，並向他們發出一項挑戰：「我們的目標應該要為人們帶來力量，而不是『單純做好科學研究』。」他希望研究者和他一樣，親身踏上被戰亂蹂躪的土地，與飽受痛苦的人們對話，讓科學成為促進和平的力量。正如他所說的：「我們可以穿越黑暗，散播光明。」 布魯諾在二○二○年九月三十日離開人世。我和許多朋友一同哀悼這位總是鼓舞人心的父親、科學家與朋友，同時懷想他所擁抱的世界觀。布魯諾始終相信，希望就像一道光芒，能夠照亮我們前方的道路。然而，當時隨著新冠疫情的快速蔓延，世界似乎正步入黑暗，就像落日餘暉的時刻，讓我們愈來愈難看清眼前的一切。 那一年，在我的「陽光外表」與「幽暗內心」之間的那條裂縫，彷彿已經擴大成一道峽谷。許多學校、醫院、企業邀請我演講，期待我的研究成果能幫助他們重新找到希望，可是我的希望卻早已消失。在視訊會議上，我坐在自家客廳，向世界各地的人們頌揚人性的良善，然而只要一登出會議，我又會開始不斷刷著與疫情相關的負面消息。 但我的工作是對人類心靈保持好奇，所以一段時間後，我開始審視自己的憤世嫉俗心態。這種世界觀非常誘人，既黑暗又簡單。然而事實上，它過於簡單到幾乎無法解釋任何事情。憤世嫉俗讓我對人性抱有最壞的預期，但我憑什麼這樣覺得？憤世嫉俗告訴我未來會很糟糕，但結果又有誰能知道？憤世嫉俗的心態又會對我們帶來怎樣的影響？我很快就意識到，憤世嫉俗會侵蝕將我們聯繫在一起的心理連結。信任的本質是相信別人會做出正確的事，基於這種信念，我們願意向他人敞開心扉、展現自己的脆弱，這正是我們之所以能對未來懷有希望的關鍵所在。如果任由信任被侵蝕，憤世嫉俗心態不僅會剝奪我們當下的連結，還可能會摧毀我們共同想像的未來。 我經常會想，布魯諾是如何在得知生命即將終結之際，仍然保持如此驚人的正向態度？當我們面臨人生中最黑暗的時刻，是否也能夠像他一樣懷抱勇氣與希望？這些疑惑引領我踏上一段科學探索旅程，這段旅程最終不僅改變我的心態，也徹底改變我的人生。回顧數十年來的研究後，我發現憤世嫉俗不僅有害，而且往往過於幼稚。相較而言，善意及信任則比多數人所認知得更為明智，而且它們是可以透過內在思考及外在行動培養出來的一種技能。我多希望自己能夠早一點知道這些做法，更感激現在的我能夠擁有它們，並相信值得將它們分享給大家。 這本書想講述的是，為什麼有這麼多人會像過去的我那樣看待世界，以及為何每個人都可以學會像布魯諾那樣思考。

作者：賈米爾．薩奇(Jamil Zaki) 譯者：尤采菲 出版社：天下文化 書系：科學天地 出版日期：2025-06-30 ISBN：9786264174244 城邦書號：A1501184 規格：平裝 / 單色 / 384頁 / 14.8cm×20cm